2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウト特集！第4位は「自重トレーニング」
2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウトをご紹介
第5位は「エアリアルヨガ」で無重力の中鍛える。がテーマでしたが
第4位は自分のカラダの重さを使ってトレーニングする「自重トレーニング」
自重トレーニングとは？
自分の体重で負荷をかけて、筋トレを行うトレーニング。
ジムまで行かなくても
自宅や公園、海など外でも気軽にできるトレーニングが人気のひみつ。
自分のカラダと
畳一枚分のスペースがあれば世界中どこでもトレーニングができるというのが
わたしも好きなポイントです。
（ヨガと通じるところがある～～～）
また、初心者から上級者まで
誰でもできるのも人気のひとつですね。
太陽の下でのトレーニングもオススメ！
太陽に光を浴びるだけでセラピー効果もあり
免疫力もアップ！