2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウト特集!第4位は「自重トレーニング」

2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウトをご紹介

 

第5位は「エアリアルヨガ」で無重力の中鍛える。がテーマでしたが

第4位は自分のカラダの重さを使ってトレーニングする「自重トレーニング」

 

 

自重トレーニングとは?

自分の体重で負荷をかけて、筋トレを行うトレーニング。

ジムまで行かなくても

自宅や公園、海など外でも気軽にできるトレーニングが人気のひみつ。

 

 

自分のカラダと

畳一枚分のスペースがあれば世界中どこでもトレーニングができるというのが

わたしも好きなポイントです。

(ヨガと通じるところがある~~~)

 

 

また、初心者から上級者まで

誰でもできるのも人気のひとつですね。

 

太陽の下でのトレーニングもオススメ!

太陽に光を浴びるだけでセラピー効果もあり

免疫力もアップ!