ムエタイ体験にもワンマイルウェア<アローヨガ>メッセージ タンク

先日、シンガポールでムエタイの体験をしてきました!

ムエタイとは

キックにパンチ、肘、膝を使って相手と戦うタイ生まれの格闘技。

体験なので

動きやす格好でOKということで

アローヨガのレギンスと

メッセージ タンクトップを着て

いざ、チャレンジ!

 

まずはウォーミングアップで

スタジオ内を前や横、後ろ向きと走り

腕立てふせ、ラウンジスクワットになわとび2分間!

なわとびなんて何十年ぶりしただろう。。。

2分が30分にも感じられたなわとび。

きつかったけど楽しかった!

(なわとびは効率よく肺活量、持久力、体幹を鍛えられるのでトレーニングにおすすめ)

 

それから

エアーパンチとキックの練習。

肘でパンチなんてしたことがなかったので

動きがわからず、アタマがぐちゃぐちゃにw

キックもキックする足と反対の腕の振りをエネルギーして

脛(すね)で蹴るのがポイントですね。

 

あと、キックもパンチにも共通することは体幹だと感じました。

体幹をちゃんと使わないと

キックもパンチもふにゃふにゃw

 

最後はサーキットで

サンドバックをキックしたり

先生を相手にキックにパンチの練習

体験なのにこんなにハード?!っておもうほど

終わったあとはフラフラw

だけど、ヨガとは違う動きや感覚が

とても楽しかったです。

 

ハマりそうな予感w