ヨガも犬もトレーニングも…マイペースに

 

 

ヨガも

犬のトレーニングも一緒だ。

 

無理やりするのではなく

相手(自分)の声や表情

カラダの動きをよく見ながら動くこと

 

犬のしつけを力任せですることも可能だけど

それでは信頼関係が築けない。

 

自分自身ともそう。

無理して頑張っても自分自身と信頼関係が築けなくて

体調を崩したり、精神的に壊れてしまう。

 

ちょっとした頑張りは必要だけど

修行をするために生まれてきたわけではない

 

ちょこっと楽しく

ちょこっと生きやすくするために

わたしはヨガをしたり走ったり

カラダを動かすの。

瞑想もそのツールのひとつ。

 

もちろん、

ヨガやワークアウトじゃあなくてもいい。

 

絵をかいたり

歌を歌ったり

料理をすることが

あなたにとって気持ちよくて

楽しいものならそれがいい。

 

「TVで言っていた。

 SNSで誰かがアップしていた。

 だから、わたしもするの。」

 

ではなくて、

自分の中の情報として

選択のひとつとして取り入れること。

 

知ることは生きる幅が広がることだから、とてもいいこと。

 

ただ、実行・継続することを

他の人の声を自分の声と勘違いして

「しなきゃ!」にならないように…

 

自分の中の声を大切にしてね。